yoga class

レギュラークラスとプライベートクラスのご案内。


◯ regular class description

さくらホールで定期開催しているレギュラークラスの内容です。レギュラークラスは現在、毎週3回のフローと、ほぼ隔週でゆったりヨガ、ハタbasicの三種類です。

フロークラスは曜日によって内容が異なりますので、毎回参加しても曜日ごとのポーズを楽しんでいただけます。

 

各クラス80分程度。 

お部屋はクラス開始15分前(19:15開始であれば19:00)にオープンです。

 

■ フロー(火・木・土曜日)

日時:火、木曜日の19:15 から(お部屋は19:00オープン)

   土曜日 18:15 から(お部屋は18:00オープン)

基礎的ヨガのポーズをはじめとする色々なポーズや太陽礼拝などを、連続で流れるように行うクラスです。

呼吸と身体の感覚に集中!

体力作りに、そしてダイエットにもお勧めです。

サポートするので初心者の方でも大丈夫です。もちろん無理をする必要はありません。

 

■ ハタbasic(隔週水曜日)

日時:隔週水曜日、19:15 から(お部屋は19:00オープン)

隔週で開講しています。

basicの名の通り、ハタヨガベースの基本的なポーズを、一つ一つ丁寧にとっていきます。

他のクラス中に呼吸を忘れてしまいがちな方は、このクラスで集中してみるのもお勧め

 

■ ゆったりヨガ(ほぼ隔週、日曜など)

日時:日曜日や祝日、ほぼ隔週、14:15 から(お部屋は14:00オープン)

⇒開講日:1/8(月・祝),1/21(日),2/4(日),2/18(日),

週末や平日直前に開催の、リラックス系ヨガ。

急がない、焦らないヨガ。マットに身体を委ね、自重を使いながら心身ともにゆるめていきます。

コンセプトは「いつも頑張っている自分の身体と心を解放して、明日へのエナジーチャージ!」

座位や寝転がったポーズが多いので、初心者、上級者問わず、また身体が硬いと感じる方でも、逆に柔らかい方でも。

無理をせず、じわ〜っと伸ばして、最後は最上級のリラックス感を♪

心身ともに気持ち良く伸ばしましょう!


◯ private class

プライベートクラス、ご用意しております。ご都合に応じてご利用ください。

 

■ private

お友達、仲間だけでヨガをやってみたい方など。内容はご相談ください。

詳細は⇒こちらから

 

■ 1ヵ月集中private

集中してがんばってみたいという方に。

1ヵ月集中のプライベートプログラムです。

詳細⇒こちらから。


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